A Fonte da Juventude dos Ritos Tibetanos

🍃"Diz-se que os Cinco Ritos Tibetanos são uma prática ancestral com mais de 2.500 anos. Trata-se de um sistema de exercícios semelhante à ioga, que enfatiza uma sequência contínua de movimentos. Criado e transmitido por gerações de monges tibetanos, embora sua origem ainda seja debatida, foi popularizado no Ocidente por Peter Kelder em 1939.

As cinco posturas são as seguintes:
- Giro Tibetano.
- Postura do Bastão Invertido para Postura do Coelho/Arco para Postura do Camelo.
- Postura do Bastão para Postura da Mesa Invertida ou Prancha Invertida.
- Postura do Cachorro Olhando para Cima para Postura do Cachorro Olhando para Baixo.

Benefícios dos Ritos Tibetanos:
• Aparência mais jovem
• Melhora do sono
• Alívio de dores nas articulações e nas costas
• Melhora da memória
• Perda de peso
• Melhora da visão
• Melhora da força física
• Aumento da resistência e do vigor
• Melhora da saúde emocional e mental

Muitos acreditam que isso se deve ao fato de os Cinco Ritos Tibetanos consistirem em exercícios que estimulam as glândulas do corpo. O sistema endócrino. O sistema endócrino inclui a glândula pituitária, a glândula tireoide, as glândulas paratireoides, as glândulas suprarrenais, o pâncreas, os ovários (nas mulheres) e os testículos (nos homens). Todas essas glândulas trabalham juntas e sua função é regular o metabolismo, a reprodução, o crescimento, o sono, o processo de envelhecimento e o funcionamento geral do corpo. O sistema endócrino afeta a maioria dos órgãos do corpo por meio dos hormônios.

O exercício dos 5 Ritos Tibetanos é uma sequência de movimentos que pode ser concluída em menos de vinte minutos. Sugere-se que a pessoa repita cada rito 21 vezes e realize a sequência completa de uma a três vezes por dia.

Os Ritos Tibetanos são melhor praticados com o estômago vazio.

Todas as aulas são gravadas, portanto, não se preocupe se perder uma aula; você ainda pode se inscrever e assistir quando quiser, quantas vezes desejar.

*Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.

**O conteúdo desta série não se destina a substituir o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre busque a orientação de profissionais de saúde qualificados para quaisquer dúvidas que você possa ter sobre uma condição médica.**