7 Saudações e Meditação do Chakra Yoga

Dê as boas-vindas à Saudação dos 7 Chakras do Amanhecer usando uma Prática de Yoga seguida de Yoga Nidra (meditação).

Esta prática é deliberadamente lenta e suave enquanto nos concentramos na respiração, canalizando a energia vital da força vital para cada chakra e seu corpo como um todo, energizando e alinhando você e sua energia. Assim que passarmos para a postura do cadáver, você será levado a uma meditação guiada por Yoga Nidra (sono iogue) para ajudar a induzir um estado profundo de relaxamento e angústia.

Junte-se à Professora Espiritual e Terapeuta de Bem-Estar, Cassaundra Paolini, enquanto ela o guia por esta bela prática projetada para estimular cada um dos seus chakras (da base à coroa) e ajudar a aprofundar sua prática iogue e a capacidade de experimentar o relaxamento.

Todas as aulas LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se registrar quando quiser e assistir à aula quantas vezes quiser.

Nem todos os exercícios são adequados para todos e este ou qualquer outro programa de exercícios pode resultar em lesões. Sempre consulte seu médico/profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente se você tiver alguma condição crônica ou recorrente.