1 hora de Qigong com 8 brocados de seda

Comece o seu dia da melhor maneira possível, respire fundo e vamos movimentar um pouco de Qi

Pratique para o bem-estar completo - concentre-se na respiração, movimentos lentos, movimentos profundos, alongamento, meditação, meridianos, pontos de acupressão e sistema linfático.
Inclui:
- oito brocados de seda
- seis sons de cura
- postura de um milhão de dólares

A prática regular dos oito brocados de seda melhora a circulação do sangue e sua energia chi.

Esta prática fornece uma maneira segura de abordar todo o corpo e alonga os tendões, tornando-os resilientes e flexíveis como a seda. Fortalece o sistema cardíaco, aumenta a flexibilidade da coluna e a troca de fluido espinhal, melhora a força e a flexibilidade dos ombros e quadris e, ao ficar nos dedos dos pés, melhora o equilíbrio e a coordenação, mover os olhos e os braços melhora a qualidade do cérebro, permitindo relaxamento e clareza de pensamento. Este é um método simples para alcançar uma saúde radiante por dentro e por fora.

Saltar, ajuda a acordar o corpo e trazer o espírito de volta ao corpo, fortalece a energia dos rins, melhora a digestão, fortalece a coluna e apoia o sistema imunológico.

Os braços balançando e torcendo, liberam o estresse ou reduzem o bife de queijo de fígado Nation melhora a digestão e relaxa o sistema nervoso.

Afundar/sincronizar o qi
Trazendo luz e atraindo-a para o dan tien inferior.

Segurando os céus, equilibra o aquecedor triplo, equilibra o meridiano do pericárdio, reduz os batimentos cardíacos e a pressão arterial, relaxa músculos tensos e rígidos, realinha os músculos das costas, a coluna e a parte inferior. Este movimento ajuda a eliminar a fadiga.

Puxar o arco, aumenta a capacidade pulmonar, tonifica os rins, fortalece e relaxa a cintura, fortalece as pernas, joelhos e costas, até os ombros, bíceps e antebraços são condicionados e fortalecidos, equilibra as funções cerebrais são melhoradas devido aos movimentos coordenados.

Separar o Céu e a Terra equilibra o Meridiano do estômago e do baço e regula o fígado e a vesícula biliar.

O dragão ou a coruja olha para trás, tonifica o sistema nervoso central, o cérebro e a medula espinhal, aumenta a flexibilidade dos músculos do pescoço e quebra a estagnação nas vértebras cervicais fortalece os olhos e os meridianos do fígado abana o rabo o equilíbrio é o rim e o coração ativa todos os meridianos yin e yang no corpo, tanto nos braços quanto nas pernas fortalece a parte inferior das costas, quadris, coxas e aumenta a flexibilidade na coluna, liberando a estagnação e promovendo a circulação.

Soco com Olhos Irritados, melhora a Força e a energia qi aumenta a vitalidade equilibra os meridianos da vesícula biliar e do fígado harmoniza as emoções e promove a circulação do qi e do sangue.

Flexão para trás e para frente, fortalece os rins e resíduos o equilíbrio é o rim e os meridianos da bexiga e aumenta a flexibilidade na coluna.

Elevando os calcanhares, isso fortalece o fluxo de energia chi para a coluna e o cérebro estimula os pontos de acupuntura nas solas dos pés
Estimula o fluxo de energia através dos vasos de governo e concepção
Fortalece os músculos dos tornozelos e panturrilhas.

Vista-se confortavelmente, participe e aproveite os benefícios que o Qigong tem a lhe oferecer.

Todas as aulas são gravadas, então, não se preocupe se você perdeu a aula virtual, você ainda pode se registrar e assistir, quando quiser, quantas vezes quiser.

*Nem todos os exercícios são adequados para todos. Para reduzir o risco de lesões, consulte seu médico antes de começar este ou qualquer programa de exercícios. As instruções e conselhos apresentados não pretendem de forma alguma fazer promessas ou ser considerados um substituto para aconselhamento médico.