Yoga Yin Akhir Tahun & Amalan Refleksi

Ritual akhir tahun adalah penting untuk pertumbuhan yang konsisten. Refleksi yang kerap dan penjajaran semula dengan matlamat semasa, menguatkan usaha.

Dalam amalan yoga yin yang sangat lembut ini, anda akan mencipta beberapa pose yoga sambil merenung tentang beberapa gesaan jurnal yang menggalakkan refleksi, kesyukuran dan perayaan atas usaha tahun lalu & yang mengundang kejelasan untuk tahun baharu yang akan datang!

Gesaan Jurnal:

Apa yang berjalan lancar pada tahun ini? (Tuaian anda)

Apa yang anda mahukan lagi pada tahun hadapan?

Benih apa yang perlu ditanam untuk apa yang anda ingin kembangkan?
Amanah. Fokus. kemudahan. Kesedaran. Komuniti. Dll. *Anda boleh memilih 1-2 daripada ini sebagai niat anda untuk tahun ini.

Apakah rumpai yang boleh menghalang pertumbuhan anda pada tahun baru?
Tabiat. Orang ramai. tempat. Pemikiran.

Apakah alat yang boleh anda gunakan untuk menghapuskan beberapa rumpai?
Bersenam. Meditasi. Kerja nafas. Belanjawan. Perancangan makan.