Yoga Penyembuhan Pemulihan - Sesi Musim Gugur (Siri 6 Minggu)

Sertai Sarah, Yogi Jarak Jauh, untuk Sesi Musim Gugur (Musim Gugur)! Dalam blok kelas ini, kami akan meneroka asana yoga pemulihan, sama ada duduk atau berbaring, melalui tema Musim Luruh! Kami akan meneroka apa yang dibawa oleh perubahan musim, apabila hari menjadi lebih sejuk, dan sedikit lebih pendek, dan kemudian badan bergerak ke cara yang sedikit perlahan untuk melakukan sesuatu.

Yoga pemulihan lembut mingguan ini direka khusus untuk mereka yang mempunyai masalah kesihatan kronik - tetapi terbuka kepada sesiapa sahaja yang ingin berlatih yoga pada kadar yang lebih perlahan dan lebih berhati-hati. Semua kelas sama ada duduk atau berbaring, dan direka untuk menenangkan sistem saraf dan minda supaya badan boleh memasuki keadaan 'rehat dan hadam' penyembuhan - aka sistem saraf parasympatetik. Setiap kelas disusun dengan teliti untuk menyokong sikap tidak bertoleransi dengan cadangan pilihan, tetapi sila sentiasa mendengar dengan teliti badan anda.

Setiap kelas akan menampilkan kira-kira 30-40 minit regangan dan pergerakan lembut, di samping 30 minit relaksasi meditasi berpandu, dan sekurang-kurangnya 10 minit pada akhir setiap kelas untuk ahli kelas berbual komuniti. Sesuai untuk pemula lengkap hingga ke yogi jarak jauh yang lain.

Sesi ini dijalankan melalui Zoom. Tidak dapat menghadiri sesi? Semua peserta kelas akan menerima rakaman ulang tayang untuk mengekalkan pasca sesi, selama-lamanya!