Yoga Pemulihan/Yin untuk Sambungan Badan Minda

Dalam amalan yoga yang lembut dan pemulihan ini niatnya adalah untuk mula membawa kesedaran (fokus mental) ke dalam badan, atau selaras dengan badan. Nafas ialah alat terbaik untuk menggabungkan kedua-dua ini bersama-sama, untuk merasai sensasi seperti yang anda bayangkan atau fokus pada nafas.

Hubungan antara minda dan badan ini, bermula dengan kesedaran somatik - kesedaran tentang soma atau badan - yang membantu menggerakkan dan merehatkan badan kita dengan lebih berhati-hati. Ini perlahan-lahan membina perasaan sensasi yang boleh timbul dalam badan, usus, hati, minda yang digabungkan dengan membangunkan tumpuan mental untuk mendapatkan bimbingan untuk anda, yang dibuat oleh anda. Semakin anda membiarkan minda dan badan bekerja bersama, semakin anda memahami dan mempercayai gerak hati anda.