Yoga dan Meditasi Lembut

Sesi yoga 40 minit - Amalan ini sengaja perlahan dan lancar semasa kami meregang, memulihkan dan bernafas, menyalurkan tenaga daya hidup yang penting ke dalam anda dan badan anda.

Diikuti dengan 15 minit Yoga Nidra (meditasi dalam shavasana) - Sebaik sahaja kita beralih ke pose mayat, anda akan dibawa melalui Meditasi berpandu Yoga Nidra (tidur yoga) untuk membantu mendorong keadaan relaks dan kesusahan yang mendalam.

Sertai, Guru Rohani dan Jurupulih Kesejahteraan, Cassaundra Paolini, sambil membimbing anda melalui latihan mudah ini yang direka untuk merangsang setiap chakra anda (dari pangkal ke mahkota) dan membantu memperdalam amalan yoga anda dan keupayaan untuk mengalami kelonggaran. Yoga telah (dan sedang) direka untuk membawa keseimbangan dan keharmonian ke dalam chakra anda.

Semua kelas LiL direkodkan jadi jangan risau jika anda terlepas kelas langsung, hanya daftar mengikut keselesaan anda dan tonton kelas atas permintaan seberapa banyak yang anda mahu.



*Tidak semua senaman sesuai untuk semua orang dan ini atau mana-mana program senaman lain boleh mengakibatkan kecederaan. Sentiasa berunding dengan Doktor/Pengamal Perubatan anda sebelum memulakan sebarang program senaman, terutamanya jika anda mempunyai sebarang keadaan kronik atau berulang.

**Kandungan dalam siri ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Sentiasa dapatkan nasihat doktor anda atau pembekal kesihatan bertauliah lain dengan sebarang soalan yang mungkin anda ada tentang keadaan perubatan.