Transforming Shame: Release for Relief with WU Expert Guide Laura Sharon

Wellness Universe mengalu-alukan Laura Sharon, Jurulatih Profesional Bertauliah ICF, dengan kerjasama program Wellness for All untuk: Transforming Shame: Release for Relief.

Malu boleh membentuk pemikiran, hubungan dan harga diri kita secara senyap-senyap. Jika dibiarkan, ia boleh menghalang kita daripada hidup dengan keyakinan, hubungan dan kedamaian. Kursus dalam talian langsung selama 6 bulan, 12 sesi ini membantu anda memahami rasa malu, melepaskan cengkamannya dan memupuk belas kasihan diri melalui alat praktikal, amalan kesedaran dan refleksi berpandu.

Berasaskan artikelnya yang banyak dibaca 10 Petua untuk Membantu Anda Berhenti Memalukan Diri Sendiri, Laura Sharon menggabungkan bimbingan, refleksi dan sokongan kumpulan ke dalam persekitaran yang selamat dan menyokong. Anda akan meneroka cara menamakan dan mengubah rasa malu, menenangkan pengkritik dalaman anda, menulis semula cerita yang mengehadkan dan menemui keutuhan emosi dan rohani yang lebih mendalam.

“Apabila kita belajar menghadapi rasa malu dengan kesedaran dan belas kasihan, kita membuka pintu kepada penyembuhan, daya tahan dan kelegaan.” ~ Laura Sharon

Bertemu secara langsung setiap Rabu ke-2 & ke-4, 7–8 malam ET, bermula 14 Januari 2026.

Hadiri sesi rakaman secara langsung atau tonton mengikut keselesaan anda.

👉 DAFTAR SEKARANG: https://bit.ly/WUTransformingShame

Nilai: $1788

Kos: Bayar-sebagai-anda-boleh-menderma
Cadangan sumbangan - $35 setiap sesi

APA YANG ANDA AKAN DAPATKAN

Dengan menyertai kursus ini, anda akan:

● Mengenali corak malu dan mengurangkan kuasanya.

● Mengubah percakapan kendiri yang berbahaya kepada dialog dalaman yang menyokong.

● Menggunakan kesedaran, pernafasan, pergerakan dan kreativiti untuk menyembuhkan.

● Membina hubungan dan sistem sokongan yang selamat dan tahan malu.

● Mendapatkan semula keyakinan, daya tahan dan rasa keutuhan yang lebih mendalam.

TINJAUAN KURSUS
Sesi 1 – Apakah itu Malu?
Belajarlah untuk mengenali rasa malu, definisikannya dengan kata-kata anda sendiri, dan renungkan kehadirannya dalam hidup anda.

Sesi 2 – Namakan Rasa Malu
Singkapkan kos rasa malu tanpa pengawasan. Amalkan meditasi belas kasihan diri dan ambil langkah pertama anda ke arah penyembuhan.

Sesi 3 – Kaji Percakapan Kendiri
Kenal pasti peranan percakapan kendiri dalam membentuk rasa malu. Temui alat untuk beralih ke arah kebaikan dan sokongan kendiri.

Sesi 4 – Tenangkan Pengkritik Dalaman
Temui pengkritik dalaman anda dan pelajari bagaimana penulisan jurnal, mantra dan belas kasihan dapat melembutkan suaranya.

Sesi 5 – Tulis Semula Kisah Anda
Terokai kisah yang anda ceritakan kepada diri sendiri tentang rasa malu dan belajar untuk mencipta naratif baharu yang memperkasakan.

Sesi 6 – Bina Literasi Emosi
Kuatkan keupayaan anda untuk menamakan dan menangani emosi yang mencabar sambil memupuk daya tahan.

Sesi 7 – Amalkan Kesedaran
Alami kesedaran sebagai alat untuk membawa ketenangan, kejelasan dan penyembuhan ke dalam saat-saat malu.

Sesi 8 – Berkawan dengan Badan Anda
Dengarkan apa yang didedahkan oleh badan anda tentang rasa malu dan lepaskan ketegangan melalui pernafasan dan pergerakan.

Sesi 9 – Sembuh Melalui Kreativiti
Gunakan tulisan, lukisan atau muzik untuk meluahkan dan mengubah rasa malu menjadi tenaga kreatif.

Sesi 10 – Pecahkan Kesunyian Rahsia
Ketahui bagaimana perkongsian dengan selamat dan menetapkan sempadan mengurangkan cengkaman rasa malu.
Sesi 11 – Minta Bantuan
Kenal pasti apa yang menghalang anda daripada mencari sokongan dan cipta rangkaian bantuan peribadi anda.

Sesi 12 – Integrasikan Keutuhan Kerohanian
Renungkan perjalanan penyembuhan anda, integrasikan amalan dan terokai bagaimana melepaskan rasa malu memupuk keutuhan rohani.

Perihal Laura Sharon
Laura Sharon, MA, ACC, ialah seorang jurulatih profesional yang membantu profesional yang berjaya dan berprestasi tinggi mengatasi kekosongan, rasa tidak puas hati dan kritikan diri untuk mewujudkan ketenangan dan kedamaian yang berkekalan. Dengan kehangatan, belas kasihan dan alat berasaskan bukti, Laura membimbing individu dalam mengubah perjuangan dalaman menjadi laluan daya tahan dan kegembiraan. Beliau merupakan ahli lama The Wellness Universe dan pengarang artikel popular 10 Petua untuk Membantu Anda Berhenti Memalukan Diri Sendiri.

Berhubung dengan Laura: https://bit.ly/WULauraSharon

Sesi-sesi ini akan dirakam. Semua peserta di kamera atau mikrofon boleh dilihat dan didengari dalam rakaman tersebut.

Rakaman akan mengandungi rekod sembang.

Anda disyorkan untuk menghadiri sesi langsung sekiranya rakaman tersebut rosak atau gagal dalam apa jua cara.

Penafian daripada The Wellness Universe: Program ini mungkin menawarkan maklumat kesihatan, kesejahteraan dan pemakanan dan direka untuk tujuan pendidikan sahaja. Anda tidak boleh bergantung pada maklumat ini sebagai pengganti, dan juga tidak menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan atau soalan tentang kesihatan anda, anda harus sentiasa berunding dengan doktor atau profesional penjagaan kesihatan yang lain. Jangan mengabaikan, mengelak atau menangguhkan mendapatkan nasihat perubatan atau berkaitan kesihatan daripada profesional penjagaan kesihatan anda kerana sesuatu yang mungkin telah anda baca, dengar, tonton di sini. Penggunaan sebarang maklumat yang diberikan dalam program ini adalah sepenuhnya atas risiko anda sendiri.

Perkembangan dalam penyelidikan perubatan boleh memberi kesan kepada nasihat kesihatan, kesejahteraan, kecergasan dan pemakanan yang mungkin dikongsi di sini. Tiada jaminan yang boleh diberikan bahawa maklumat yang terkandung dalam program ini akan sentiasa merangkumi penemuan atau perkembangan yang paling relevan berkenaan dengan bahan tertentu.

Pakar-pakar dalam program ini berkongsi alat, amalan dan pengetahuan dengan anda dengan niat yang ikhlas dan murah hati untuk membantu anda dalam perjalanan kesihatan dan kesejahteraan anda. Sila hubungi mereka jika anda mempunyai sebarang soalan tentang teknik atau maklumat yang mereka berikan. Mereka dengan senang hati akan membantu anda lebih lanjut!