TERAS - pelajari latihan yang berkesan, selamat dan berfungsi yang paling boleh dilakukan di mana-mana sahaja

Apabila saya melihat pelanggan secara peribadi di LiveWell Center, kebanyakan permintaan adalah untuk mempelajari latihan teras. Saya tidak mengajar crunches atau sit up, tetapi sebaliknya saya mengajar pelanggan cara mengenali teras mereka supaya mereka boleh melibatkannya untuk kebanyakan latihan atau aktiviti. Dalam kelas 30 -35 ini saya akan mengajar anda tentang teras anda dan kemudian saya akan menunjukkan sehingga 8 latihan yang anda boleh amalkan bersama saya. Apa yang anda perlukan hanyalah lantai atau bangku, sesuatu untuk dipicit di antara lutut anda seperti tuala yang digulung, bantal atau blok yoga. Anda juga mungkin mahukan 1/2 penggelek buih. Kursus ini sesuai untuk kebanyakan tahap kecergasan kerana saya akan menunjukkan pengubahsuaian untuk kebanyakan latihan.