Siri Pengenalan Ritus Tibet

Lima Ritus Tibet dikatakan sebagai amalan kuno yang telah wujud selama lebih 2,500 tahun. Ia merupakan sistem senaman yang serupa dengan yoga yang menekankan urutan pergerakan yang berterusan. Dicipta dan diturunkan melalui generasi sami Tibet, walaupun tempat asal mereka masih dibahaskan, ia telah dipopularkan di barat oleh Peter Kelder pada tahun 1939.

Manfaat upacara Tibet:

• Penampilan awet muda
• Tidur yang lebih lena

• Kelegaan daripada sakit sendi dan belakang
• Peningkatan ingatan
• Penurunan berat badan
• Penglihatan yang lebih baik
• Kekuatan fizikal yang lebih baik
• Peningkatan daya tahan dan semangat
• Kesihatan emosi dan mental yang lebih baik

Ramai yang percaya ini dicapai kerana Lima Ritus Tibet terdiri daripada senaman yang merangsang kelenjar sistem endokrin. Sistem endokrin merangkumi kelenjar pituitari, kelenjar tiroid, kelenjar paratiroid, kelenjar adrenal, pankreas, ovari (pada wanita) dan testis (pada lelaki). Semua kelenjar ini berfungsi bersama, dan tugasnya adalah untuk mengawal metabolisme, pembiakan, pertumbuhan, tidur, proses penuaan dan fungsi keseluruhan badan. Sistem endokrin mempengaruhi kebanyakan organ dalam badan melalui hormon.

Senaman 5 Upacara Tibet merupakan satu urutan pergerakan dan boleh diselesaikan dalam masa kurang daripada dua puluh minit. Adalah dicadangkan seseorang mengulangi setiap ritual sebanyak 21 kali dan melakukan keseluruhan urutan satu hingga tiga kali sehari."

🌟KELAS 1: Pengenalan anda kepada 5 Ritus Tibet, postur, pergerakan yang betul, cara bernafas. Dalam sesi ini, anda akan diberi arahan dan demonstrasi, sebelum kita meregangkan & mengamalkan rutin 7 ulangan bersama-sama.✨

🌟KELAS 2: Amalan 5 Ritus dalam 15 ulangan. Adalah penting untuk memerhatikan Arahan Kelas 1 terlebih dahulu kerana hanya peringatan dan 1 demo akan diberikan semasa latihan ini.✨

🌟KELAS 3: Amalan Harian Anda daripada 5 (7) Ritus dalam 21 ulangan.

Adalah sangat penting untuk memerhatikan Kelas 1, kerana tiada arahan akan diberikan, hanya kiraan melalui ulangan.✨

🌟KELAS 4: Amalan Harian Anda daripada 5 Ritus✨

Sentiasa meregangkan (lengan, leher, dan tangan anda), sebelum memulakan latihan anda.

Semua kelas LiL ​​direkodkan jadi jangan Risau jika anda terlepas kelas secara langsung, daftar sahaja mengikut keselesaan anda dan tonton kelas mengikut permintaan seberapa banyak kali yang anda mahu.

*Bukan semua senaman sesuai untuk semua orang dan program senaman ini atau mana-mana program senaman lain boleh mengakibatkan kecederaan. Sentiasa berunding dengan Pembekal Kesihatan anda sebelum memulakan sebarang program senaman, terutamanya jika anda mempunyai sebarang keadaan kronik atau berulang.

**Kandungan dalam ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Sentiasa dapatkan nasihat daripada pembekal kesihatan anda yang berkelayakan untuk sebarang soalan yang anda ada mengenai keadaan perubatan.