Senaman Qigong dan Tai Chi

Senaman Qi untuk Keseimbangan Harmoni dan Kekuatan
Senaman Tao seperti Qi Gong dan Tai Chi ialah senaman minda-badan yang boleh menggunakan pergerakan lembut dan mengalir serta pergerakan pantas yang dinamik, digabungkan dengan pernafasan dan meditasi untuk membimbing dan mengimbangi Qi sambil turut melatih badan.
Teknik ini bertujuan untuk menghilangkan sekatan dalam laluan tenaga badan (meridian) untuk memulihkan keharmonian antara yin dan yang.

- Pergerakan cecair memberi tumpuan kepada penyelarasan pernafasan dengan pergerakan perlahan dan sedar untuk meningkatkan peredaran Qi, mengurangkan tekanan dan menggalakkan umur panjang.

- Pergerakan dinamik (gerakan aktif, terkawal, julat penuh), meningkatkan prestasi dengan meningkatkan aliran darah, suhu otot dan aktiviti sistem saraf.

Pergerakan ini meningkatkan fleksibiliti dan julat pergerakan sambil mengurangkan risiko kecederaan dengan ketara, meningkatkan koordinasi, kuasa dan kecekapan metabolik

- Meridian Tapping (EFT) memberi tumpuan kepada perkusi ringan atau mengetuk pada titik akupunktur tertentu untuk menenangkan sistem saraf dan membersihkan sekatan tenaga.

- Meditasi Qigong direka bentuk untuk mengharmonikan tenaga, meningkatkan kesihatan dan menggalakkan keseimbangan emosi dan rohani.

Rakaman akan tersedia sejurus selepas sesi tamat.

*Bukan semua senaman sesuai untuk semua orang. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, berunding dengan pengamal perubatan anda sebelum memulakan program senaman ini atau mana-mana program senaman. Arahan dan nasihat yang diberikan sama sekali tidak bertujuan untuk membuat sebarang janji atau dianggap sebagai pengganti kaunseling perubatan.