Selasa Yin bersama Su

Yin yoga ialah gaya yoga perlahan yang memfokuskan pada memegang pose untuk jangka masa yang lebih lama, biasanya antara 1 hingga 5 minit. Ia menyasarkan tisu penghubung, seperti ligamen, tendon, dan fascia, bukannya otot. Beberapa potensi manfaat kesihatan yoga yin termasuk fleksibiliti yang lebih baik, peningkatan peredaran, mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan mobiliti sendi dan meningkatkan aliran tenaga ke seluruh badan. Ia juga boleh membantu dengan kelonggaran dan kesedaran. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa pengalaman individu mungkin berbeza-beza, dan adalah idea yang baik untuk berunding dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rutin senaman baharu.

Sediakan ruang suci anda dengan lilin dan selimut dan bantal. Mari berikan hadiah kasih sayang kepada diri sendiri. jumpa di atas tikar.