Qigong 1 jam dengan 8 Sutera Sutera

Mulakan hari anda dengan cara yang terbaik, tarik nafas dalam-dalam dan mari gerakkan Qi

Berlatih untuk kesejahteraan lengkap - fokus pada nafas, pergerakan perlahan, pergerakan dalam, regangan, meditasi, meridian, titik akutekanan, dan sistem limfa.
Termasuk:
- lapan sutera Brocade
- enam bunyi penyembuhan
- postur juta dolar

Amalan tetap lapan sutera sutera meningkatkan peredaran darah dan tenaga chi anda.

Amalan ini menyediakan cara yang selamat untuk menangani seluruh badan dan ia meregangkan tendon, menjadikannya berdaya tahan dan anjal seperti Sutera. Menguatkan sistem jantung, meningkatkan fleksibiliti tulang belakang dan pertukaran cecair tulang belakang, ia meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti bahu dan pinggul dan dengan menggunakan jari kaki ia meningkatkan keseimbangan dan koordinasi, menggerakkan mata dan lengan meningkatkan kualiti otak yang membolehkan kelonggaran dan Kejelasan pemikiran. Ini adalah kaedah mudah untuk mencapai Kesihatan berseri luar dan dalam.

Melantun, membantu membangunkan badan dan mengembalikan semangat ke dalam badan, menguatkan tenaga buah pinggang, memperbaiki penghadaman, menguatkan tulang belakang dan menyokong sistem imun.

The Swinging arms and twist, melepaskan tekanan atau mengurangkan stik keju hati Nation meningkatkan penghadaman dan melegakan sistem saraf.

Tenggelamkan/segerakkan qi
Membawa masuk cahaya dan menariknya ke bahagian bawah dan tien.

Memegang Syurga, mengimbangi penunu tiga kali lebih panas mengimbangi Meridian perikardium, merendahkan degupan jantung dan tekanan darah anda, melegakan otot yang tegang yang kaku, menjajarkan semula otot belakang dan tulang belakang dan bahagian bawah pergerakan ini membantu menghilangkan keletihan.

Melukis haluan, meningkatkan kapasiti paru-paru tonafize buah pinggang menguatkan dan melegakan pinggang menguatkan kaki lutut dan belakang malah bahu bisep dan lengan bawah dikondisikan dan imbangan diperkukuh fungsi otak bertambah baik kerana pergerakan yang diselaraskan.

Mengasingkan Syurga dan Bumi mengimbangi Meridian perut dan limpa serta mengawal hati dan pundi hempedu.

Naga atau burung hantu menoleh ke belakang, menguatkan sistem saraf pusat otak dan saraf tunjang, meningkatkan fleksibiliti otot leher dan memecahkan genangan di vertebra serviks menguatkan mata dan hati meridian mengibaskan keseimbangan ekornya adalah buah pinggang dan Jantung mengaktifkan semua yin dan yang Meridian pada badan di kedua-dua lengan dan kaki menguatkan bahagian bawah belakang pinggul, kelenturan dan kelenturan paha. peredaran.

Tumbuk dengan Mata Marah, meningkatkan Kekuatan Dan tenaga qi meningkatkan keseimbangan tenaga pundi hempedu dan meridian hati mengharmonikan emosi dan menggalakkan qi dan peredaran darah.

Bengkok ke belakang kemudian ke hadapan, menguatkan buah pinggang dan keseimbangan sisa adalah meridian buah pinggang dan pundi kencing dan meningkatkan fleksibiliti pada tulang belakang.

Menaikkan tumit anda, ini menguatkan aliran tenaga chi ke tulang belakang dan otak merangsang acupoints pada tapak kaki
Merangsang pengaliran tenaga melalui kapal pentadbir dan konsepsi
Menguatkan pergelangan kaki dan otot betis.

Berpakaian dengan selesa, sertai dan nikmati faedah yang ditawarkan oleh Qigong kepada anda.

Semua kelas direkodkan jadi, jangan risau jika anda terlepas kelas maya, anda masih boleh mendaftar dan menonton, mengikut keselesaan anda, seberapa banyak yang anda mahu.

*Tidak semua senaman sesuai untuk semua orang. Untuk mengurangkan risiko kecederaan, rujuk pengamal perubatan anda sebelum memulakan program senaman ini atau mana-mana. Arahan dan nasihat yang dikemukakan sama sekali tidak bertujuan untuk membuat sebarang janji atau dianggap sebagai pengganti kaunseling perubatan.