Pemulihan/Yin untuk Chakra Bawah

Bersantai dan sambung semula dalam kelas yoga yin pemulihan selama 60 minit ini yang direka untuk menyokong badan dan tenaga anda dengan lembut dari bawah ke atas. Amalan ini memberi tumpuan kepada tiga chakra bawah—akar, sakral dan solar plexus—sambil menyasarkan bahagian utama badan termasuk pinggul, pelvis, bahagian bawah belakang dan teras.

Melalui pose yang disokong dan dipegang lama, anda akan melepaskan ketegangan pada fleksor pinggul dan paha dalam, mewujudkan ruang di bahagian bawah belakang dan melibatkan kawasan abdomen dengan lembut untuk menyokong kestabilan dan ketenangan. Secara bertenaga, ini dapat membantu memupuk rasa ketabahan, kreativiti dan kekuatan dalaman.

Sesuai untuk pemula yoga yin dan kerja tenaga, kelas ini bergerak pada kadar yang perlahan dan menenangkan dengan banyak panduan sepanjang masa.

Tiada pengalaman diperlukan—cuma datang seperti sedia ada anda dan biarkan badan anda terbuka dan pulih.