Online Cooking Class - Healing Through Food - Class 4: Sustain & Thrive

Maria Benardis, pengasas Greekalicious, ialah pakar masakan dan pendidik kesejahteraan yang diiktiraf di peringkat antarabangsa yang telah mengajar di seluruh Australia dan Amerika Syarikat. Portfolio pengajarannya merangkumi institusi terkenal seperti Intuitive Well di Sydney, serta tempat-tempat terkemuka di New York termasuk The Brooklyn Kitchen, The Natural Gourmet Institute, Cozymeal, Cocusocial dan Haven's Kitchen.

Seorang penulis buku masakan yang memenangi Anugerah Gourmand, Maria telah melatih dan bekerja di dapur berprestij, termasuk bersama chef Australia yang terkenal, Neil Perry. Beliau juga telah menyediakan perkhidmatan chef persendirian untuk keluarga berprofil tinggi di The Hamptons, New York dan menguruskan pengalaman makan eksklusif, termasuk acara untuk isteri-isteri Duta Besar Pertubuhan Bangsa-Bangsa Bersatu.

Pengaruh Maria melangkaui dapur. Beliau dinamakan No. 1 dalam senarai "10 Wanita Teratas yang Mengganggu Industri Kesihatan pada 2023" dan diberi penghormatan dengan penyertaan dalam edisi Marquis Who's Who 2025. Pengiktirafan ini mencerminkan kerja perintisnya dalam menggabungkan tradisi penyembuhan kuno dengan sains pemakanan moden untuk mencipta pengalaman kesejahteraan yang sangat transformatif.

Maria menawarkan kelas memasak dalam talian yang mengasyikkan yang direka untuk mereka yang mencari pengalaman kulinari yang halus dan berfokus pada kesejahteraan. Sertai dari keselesaan rumah atau tempat kerja anda dan dapatkan panduan melalui resipi yang berkhasiat dan bermutu. Setiap kelas lebih daripada sekadar pelajaran memasak—ia adalah pengalaman holistik. Maria berkongsi pandangan kesihatan dan kesejahteraan, bersama-sama dengan kebijaksanaan Yunani kuno, sambil membimbing anda untuk memasak secara intuitif, membolehkan deria dan tenaga anda memimpin jalan. Ini adalah jemputan anda untuk memperlahankan, menyambung semula, dan mengubah hubungan anda dengan makanan. Duduk, berehat, dan nikmati perjalanan yang benar-benar berkhasiat—pengalaman yang melangkaui memasak kepada tenaga, penyembuhan, dan penemuan diri.

Anda akan menerima resipi, maklumat tentang peralatan yang anda perlukan dan senarai ramuan yang diperlukan untuk memasak bersama Chef Maria. Kelas adalah vegan, dan mesra vegetarian. Alternatif dicadangkan untuk masakan bebas gluten. Pengganti Bahan boleh disediakan. Tiada pengetahuan atau kemahiran terdahulu diperlukan. Secara langsung, menyeronokkan dan interaktif. Datang dan Temui orang baharu! Sediakan bahan-bahan anda, dapatkan sedikit minuman, dan mari kita mula memasak! Semua kelas akan dijalankan secara ZOOM!

Saiz kelas dikekalkan kecil dan intim.

Dapur Getaran Tinggi: Penyembuhan Melalui Makanan – Makan untuk Menyembuhkan & Meningkatkan (siri 4 bahagian)
Lakukan cara baharu untuk menyuburkan badan dan jiwa anda. Kelas memasak dalam talian ini direka untuk membantu anda mencipta hidangan getaran tinggi dan anti-radang yang menyokong penyembuhan, tenaga dan kesejahteraan keseluruhan.

Anda akan belajar cara menyediakan resipi ringkas dan lazat menggunakan bahan-bahan bersih dan kaya nutrien yang membantu mengurangkan keradangan, memulihkan keseimbangan dan meningkatkan frekuensi anda. Ini lebih daripada sekadar memasak—ia adalah laluan untuk berasa lebih ringan, lebih jelas dan lebih selaras dengan diri anda yang tertinggi.

Kelas 4: Lestarikan & Berkembang Maju – Kelas 2 jam – 17 Mei 2026 pada 4PM EST/ 1PM PT
Pasta Buatan Tangan Segar (Tiada pembuat pasta diperlukan) dengan Sos Pomodoro
Klasik Itali yang ringkas dan menyentuh jiwa. Tiada pembuat pasta diperlukan untuk kelas ini!

Salad Arugula & Parmesan
Sayuran hijau pedas dengan kemasan yang bersih dan elegan

Mousse Coklat Alpukat
Kenikmatan yang kaya, sutera & bebas rasa bersalah