Menetapkan Sempadan yang Lebih Baik untuk Empath

Empati sering menjadi orang yang "pergi" untuk rakan dan keluarga mereka. Mereka juga boleh menjadi sasaran apa yang saya panggil "kesan kedai runcit" di mana orang yang tidak dikenali secara rawak membuang masalah mereka atau berkongsi keseluruhan kisah hidup mereka kepada anda. Anda mendengar kerana anda sebenarnya mengambil berat.

Tetapi masalahnya ialah, anda bukan sahaja mendengar, anda menyerap pertukaran toksik tersebut. Anda membiarkan situasi ini terasa letih atau terlebih beban.
Berita baiknya ialah, anda masih boleh mengambil berat semasa menetapkan sempadan. Dengan sempadan yang baik, anda boleh mengutamakan diri anda dan berkata "ya" kepada situasi yang anda benar-benar ingin hadir dan "tidak" apabila itu adalah masa yang sesuai.

Dalam kelas anda akan belajar bagaimana untuk:

- Lindungi tenaga anda.
- Beritahu perbezaan antara "tidak" yang sihat dan "ya" yang toksik.
- Buat asal pengaturcaraan sosial yang telah mengajar anda menggunakan kemahiran empati anda untuk orang lain dan bukannya diri sendiri.
- Terokai cara yang sihat untuk menyampaikan keperluan anda untuk ruang.