Ketenangan Adalah Kemahiran: Alat untuk Daya Tahan dalam Masa Tidak Menentu

Pakar: Adrianne Lind

Program Dirakam Sesi Rakaman

Free

Sertai

Kongsi

1

Sesi
911

Jumlah Pelajar Mendaftar
English

Bahasa Audio

Penerangan

Perbincangan

Penilaian

Penilaian Kelas

Papan Perbincangan Ini Tersedia untuk Pelajar Berdaftar Sahaja.

Daftar sekarang

Bagaimana jika ketenangan bukanlah sesuatu yang anda tunggu tetapi sesuatu yang anda praktikkan?

Sesi langsung selama 30 minit ini menawarkan alat praktikal berasaskan badan untuk mengawal tindak balas tekanan dan memulihkan kestabilan dalaman.

Peserta akan mempelajari tiga teknik pernafasan mudah, iaitu EFT tapping dengan penegasan, kesedaran badan, rasa syukur dan jurnal ringkas untuk menyokong ketenangan dan daya tahan semasa waktu yang mencabar.

Sesi ini
• Kesedaran trauma
• Berasaskan badan
• Bahasa mudah
• Tiada pintasan rohani
• Berguna serta-merta

0–3 minit | Ketibaan + garis dasar
3–8 minit | Kemahiran 1: Mengatur pernafasan
8–13 minit | Kemahiran 2: EFT tapping + penegasan
13–18 minit | Kemahiran 3: Pernafasan fokus
18–22 minit | Tetapan semula kesedaran badan
22–25 minit | Rasa syukur sebagai peraturan
25–28 minit | Penutup jurnal
28–30 minit | Integrasi

Apa yang dipelajari oleh peserta
• Tiga alat yang jelas
• Bila hendak menggunakan setiap alat
• Cara berlatih secara bebas

Butiran Program

{{ session.minutes }} sesi minit

Akan datang Tiada Rakaman Sesi Rakaman Kelas langsung

Tentang Adrianne Lind

Health & Wellness/Yoga

Health & Wellness/Breathwork

Health & Wellness/Meditation

Health & Wellness/Mindfulness

Health & Wellness/Stress Management

Adrianne Lind

Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™ I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...

Lihat profil

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

Berbilang Pakar

Pakar: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

Kelas: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}