Kemudahan dan Penetapan Semula Petang - Amalan Yoga Lembut

Evening Ease and Reset direka khusus untuk mengurangkan tekanan, menenangkan sistem saraf dan menenangkan minda. Kebanyakan postur dilakukan berhampiran dengan tanah—sama ada duduk, bersandar atau di atas meja—dengan pegangan yang lebih lama yang membolehkan badan berehat secara mendalam dalam setiap regangan. Sesetengah sesi mungkin bersandar sepenuhnya atau duduk sepenuhnya, menjadikannya mudah untuk disertai dari katil, kerusi atau dengan bantal dan kusyen. Pelarasan sentiasa digalakkan untuk menampung keperluan fizikal dan tenaga individu.

Dalam dunia yang pantas hari ini, adalah perkara biasa untuk berasa resah semasa sesi yang lebih perlahan dengan pegangan yang lebih lama dan saat-saat senyap. Sesetengah mungkin merasakan keinginan untuk gelisah atau meninggalkan posisi lebih awal—ini hanyalah sebahagian daripada menyesuaikan diri dengan irama yang lebih lembut. Lama-kelamaan, menerima saat-saat ini boleh membawa kepada ketenangan yang lebih dalam, minda yang lebih tenang dan juga tidur yang lebih baik.