Kemahiran Penjagaan Diri Praktikal untuk Masa-masa Menegangkan

Tempoh ketidakpastian yang berpanjangan dan tekanan berterusan boleh menghakis kesejahteraan, terutamanya apabila tiada penyelesaian yang jelas. Sesi ini memberi tumpuan kepada kemahiran penjagaan diri yang praktikal dan mudah diakses yang membantu orang ramai kekal stabil, teguh, dan mempunyai sumber semasa tekanan kronik.

Peserta akan mendapat pemahaman yang jelas tentang bagaimana tekanan yang berpanjangan memberi kesan kepada kesejahteraan emosi dan fizikal, berserta amalan mudah dan realistik yang boleh mereka gunakan dalam kehidupan seharian untuk menyokong keseimbangan, kesejahteraan, dan daya tahan. Kelas ini menggabungkan pendidikan ringkas dengan amalan pengalaman berpandu, menawarkan alat yang menyokong dan mudah diakses dan dilaksanakan.

Direka untuk orang awam, sesi ini relevan untuk sesiapa sahaja yang menghadapi tekanan yang berterusan, sama ada daripada cabaran peribadi, ketidakpastian kolektif, atau tuntutan hidup yang berterusan.

Format
Lebih kurang 30 minit
Pengajaran pendidikan digabungkan dengan amalan pengalaman
Masa dikhaskan untuk Soal Jawab