Hati Refleksi: Meditasi Berpandu tentang Kesyukuran dan Belas Kasihan

Apabila tahun semakin hampir ke penghujungnya, sesi ini termasuk meditasi lembut yang menjemput anda untuk berhenti seketika, merenung dan berhubung semula dengan hati anda. Bersama-sama, kita akan meneroka rasa syukur untuk detik-detik yang telah membentuk kita dan memupuk belas kasihan untuk diri sendiri dan orang lain.

Melalui kesedaran terpandu dan keheningan yang senyap, anda akan disokong dalam melepaskan kritikan diri dan membuka rasa mudah, kemesraan dan sambungan. Tiada pengalaman meditasi terdahulu diperlukan; hanya datang apa adanya dan benarkan diri anda anugerah kehadiran.

Sesi ini adalah untuk pendidikan bermaklumat am dan alatan untuk amalan kesedaran atau meditasi yang kerap. Ia bukan nasihat atau rawatan perubatan atau psikologi. Sila berunding dengan profesional kesihatan berlesen untuk sebarang nasihat atau rawatan yang sesuai atau untuk menentukan sama ada amalan ini sesuai untuk anda. Kami tidak menjamin sebarang hasil tertentu.