Body Compassion: An Alternative to the Endless Cycle of “Fixing” & Hating Your Body

Belas Kasih Badan: Alternatif kepada Kitaran "Memperbaiki" & Membenci Badan Anda yang Tidak Berkesudahan

Adakah anda merasakan tekanan daripada influencer & selebriti "positif badan" yang kini menggunakan (dan berusaha) suntikan penurunan berat badan (aka GLP-1)?

Adakah anda tertanya-tanya adakah suntikan (atau pil) adalah satu-satunya penyelesaian untuk menghentikan apa yang dipanggil "gangguan makanan"?

Adakah anda ingin mempelajari pendekatan bukan farmaseutikal untuk berdamai dengan badan anda (mungkin anda masih ingat Fen-Phen…)?

Sangat sukar untuk mempunyai badan dalam budaya yang kita diami!

Sama ada anda rasa seperti telah dicampakkan ke bawah bas dalam beberapa tahun kebelakangan ini, atau anda muak dan bosan dengan hubungan anda dengan badan anda yang mengganggu keyakinan, penerimaan diri, atau kebahagiaan anda, belas kasihan terhadap badan anda akan membolehkan anda menjaga diri dan badan anda, tidak kira betapa anda "mencintainya".

Anda tidak perlu mencintai badan anda untuk berasa selamat, yakin, dan bebas di dunia - walaupun budaya kita.

Siri 3 bahagian ini akan menunjukkan kepada anda cara berbeza untuk berhubung dengan badan anda tanpa perlu menyayanginya, mengubahnya, atau hidup dengan rasa malu yang berterusan mengenainya.

Anda juga akan mempelajari amalan dan alat mudah untuk terus berusaha ke arah belas kasihan dan kedamaian badan. Setiap sesi menawarkan amalan pembukaan, maklumat berasaskan bukti tentang belas kasihan diri dan mencari rasa hormat dan belas kasihan untuk badan anda, gesaan perbincangan, dan amalan penutup.

Sesi 1: Khamis, 5 Februari:

Belas Kasih Badan: "Kasih Sayang" Badan Tidak Diperlukan:

• Spektrum imej badan & laluan daripada kebencian badan kepada hubungan yang aman dengan badan anda
• Positiviti badan - bukan salah anda jika ia tidak berkesan untuk anda (dan terdapat pilihan lain!)
• Mengapa belas kasihan diri adalah bahagian penting dalam berdamai dengan badan anda & apa yang boleh dilakukannya untuk anda

Sesi 2: Selasa, 10 Februari:

Belas Kasih Badan: Mengapa Meningkatkan "Imej Badan" Anda Tidak Berkesan (dan apa yang berkesan!):

• Apakah imej badan dan mengapa ia sebenarnya bukan tentang badan anda (walaupun ia terasa seperti begitu!)
• Memperluas pemikiran anda - mencari fleksibiliti - dan oleh itu kedamaian - dalam hubungan anda dengan badan anda
• Perangkap imej badan yang kita semua mudah terdedah dan apa yang perlu dilakukan sebaliknya

Sesi 3: Khamis, 12 Februari:

Belas Kasih Badan: Meningkatkan Hubungan Anda dengan Badan Anda:

• Memahami belas kasihan diri, rasa malu, dan anda hubungan dengan badan anda
• Perubahan fokus yang hebat yang boleh mengubah hidup anda
• Alat mudah dan praktikal untuk terus bergerak ke arah belas kasihan badan & seterusnya

Setiap sesi berdurasi 60 minit dan akan dirakam. Walaupun perbincangan akan berlangsung dalam sembang untuk sebahagian besar sesi, pada akhirnya kami akan menghentikan rakaman, membenarkan perbincangan yang lebih peribadi (dengan video dihidupkan atau dimatikan), dan menjawab soalan anda.

Anda juga akan menerima salinan kedua-dua amalan untuk setiap sesi, bersama-sama dengan sumber lain yang berkaitan.

Jika anda mempunyai sebarang soalan, sila mesej saya pada bila-bila masa!