Bernafas Betul untuk Meningkatkan Metabolisme Anda

💌 Sumbangan Dialu-alukan, terima kasih🙏

Pernafasan diafragma membantu meningkatkan metabolisme. Bernafas secara mendalam dan konsisten boleh meningkatkan kadar metabolisme anda semasa berehat, yang membawa kepada peningkatan pembakaran kalori walaupun semasa berehat.
Apabila anda melakukan senaman pernafasan, sel lemak mengecut dan karbon dioksida yang terperangkap dalam sel dihembus keluar dari badan.
Perhatikan kadar denyutan jantung anda sebelum dan selepas sesi pernafasan pantas. Anda boleh melihat peningkatan yang ketara dalam kadar denyutan jantung. Pernafasan cepat anda akan mengaktifkan diafragma anda untuk menolak paru-paru dan meletakkan permintaan tinggi pada jantung untuk membekalkan darah, sekali gus membakar lebih banyak kalori.

Dalam sesi ini, kami akan memperkenalkan anda kepada amalan dan kemudian membimbing anda melalui meditasi menggunakan 2 teknik yang meningkatkan metabolisme anda.

Saya berharap anda akan menyertai.

Apakah beberapa lagi faedah bernafas dalam?
• menurunkan tekanan darah dan degupan jantung.
• mengurangkan tahap hormon tekanan dalam darah.
• mengurangkan pengumpulan asid laktik dalam tisu otot.
• tahap oksigen dan karbon dioksida yang seimbang dalam darah.
• meningkatkan fungsi sistem imun.
• peningkatan tenaga fizikal.
• peningkatan perasaan tenang dan kesejahteraan.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6127488/

Semua kelas direkodkan jadi, jangan risau jika anda terlepas kelas, anda masih boleh mendaftar dan menonton mengikut keselesaan anda seberapa banyak yang anda mahu.

*Kandungan tidak bertujuan untuk menjamin keputusan atau menjadi pengganti nasihat perubatan profesional, diagnosis atau rawatan. Sentiasa dapatkan nasihat pembekal kesihatan anda yang berkelayakan dengan sebarang soalan yang mungkin anda ada mengenai keadaan perubatan.