Amalan Meditasi Nafas Kehidupan

"Nafas Kehidupan" merujuk kepada daya hidup yang penting, yang sering dikaitkan dengan kerohanian, dan merupakan amalan kesedaran yang kuat.
Terdapat gaya berbeza dalam Nafas Kehidupan, Cassaundra akan memperkenalkan anda kepada kedua-duanya dalam kelas ini. Amalan pertama (yang lebih biasa) dalam sesi satu dan amalan kedua (yang lebih rohani) dalam sesi dua.

Kerana nafas adalah kehidupan makhluk dan oleh itu dipanggil "kehidupan semua." —Taittriya Upanishad,
Cahaya di dalam diliputi oleh tabir kegelapan mental. Manfaat pranayama ialah ia menghilangkan tabir ini, dan minda menjadi jernih dan sesuai untuk tumpuan. Walaupun pranayama membantu meningkatkan kesihatan fizikal dan kesejahteraan, itu adalah manfaat sekunder; manfaat utama ialah kawalan gelombang minda melalui pengawalaturan prana.

Memberi tumpuan kepada sensasi fizikal semula jadi pernafasan untuk memupuk kesedaran, memupuk kehadiran, dan menggalakkan relaksasi, selalunya diambil daripada tradisi seperti kesedaran, yoga (pranayama), atau Sheng Zhen Qi Gong, dengan variasi yang menekankan pelepasan ketegangan, penerimaan tenaga, atau penyambungan kepada tujuan.

Teras kepada amalan ini adalah memerhatikan secara lembut tarikan nafas (mengisi, menerima tenaga) dan hembusan nafas (melepaskan, melepaskan) tanpa mengawal nafas, membolehkannya memperdalam kehadiran dan kedamaian dalaman, dan mengembalikan fokus kepadanya apabila minda mengembara.

Semua Kelas LiL ​​direkodkan.