The Menopause Playbook

웰니스 유니버스(The Wellness Universe)는 폐경기 웰니스 코치이자 마음가짐 전문가인 킴 와그너(Kim Wagner)와 웰니스 포 올(Wellness for All) 프로그램을 함께 선보입니다. 이번 강좌는 '폐경기 플레이북(The Menopause Playbook)'으로, 많은 여성들이 자신의 몸을 제대로 알지 못하는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다. 폐경 전후의 변화는 분명하고, 혼란스러움은 견디기 힘들지만, 많은 여성들이 그저 참고 견뎌야 한다는 말을 듣습니다. 이 8주간의 온라인 강좌는 폐경기에 대한 이해, 자기주장, 그리고 자신감을 되찾는 데 필요한 지식과 도구를 제공합니다.

킴 와그너는 코칭, 과학적 근거에 기반한 연구, 그리고 자신의 경험을 바탕으로, 어떤 주제든 편안하고 솔직하게 이야기할 수 있는 공간을 만들어 드립니다. 매 수업 후에는 바로 적용할 수 있는 실용적인 전략을 배우게 될 것입니다.

매주 수요일 오후 4시(미국 동부시간) / 오전 6시(시드니 시간, 목요일)에 생방송으로 진행되며, 2026년 4월 22일부터 시작됩니다. 생방송 참여 또는 녹화 영상 시청은 편리한 시간에 가능합니다.

👉 지금 등록하세요:
비용: $997 상당
자율 기부
권장 기부금: 회당 $40

얻게 될 것

이 강좌에 참여하시면 다음과 같은 이점을 누릴 수 있습니다.

● 신체 변화의 원인을 명확히 이해하고 건강에 대한 정보에 입각한 결정을 자신 있게 내릴 수 있습니다.

● 자아를 되찾고 삶의 새로운 단계에 목적과 방향을 가지고 나아갈 수 있습니다.

● 변화하는 호르몬에 맞춰 건강하게 식사하는 방법을 배울 수 있습니다.

● 신진대사가 변하는 이유를 이해하고 신체에 맞는 실용적인 전략을 습득할 수 있습니다.

● 효과적인 수면 습관을 통해 숙면을 취할 수 있습니다.

● 바쁜 일상 속에서도 스트레스에 대한 회복력을 키울 수 있습니다.

● 뼈 건강과 신진대사를 증진하고 기분 좋게 움직일 수 있는 방법을 배울 수 있습니다.

● 호르몬 대체 요법(HRT)에 대한 두려움과 혼란을 해소하고 자신감 있는 선택을 할 수 있습니다.

● 불필요한 보충제에 돈을 낭비하지 않고 자신에게 맞는 명확한 HRT 프로그램을 만들 수 있습니다.

강좌 개요

모듈 1: 호르몬 변화 이해하기 - 혼란에서 명확함으로
모듈 2: 폐경기 마음가짐 "나는 나 자신을 잃어가고 있어"에서 "나는 진정한 나 자신을 찾아가고 있어"로
모듈 3: 건강한 폐경기와 그 이후를 위한 영양 - 인스타그램 속설에서 진실로
모듈 4: 체중 증가, 신진대사 및 인슐린 저항성 관리 - 내 몸과 싸우는 것에서 몸과 조화롭게 살아가는 법
모듈 5: 숙면 지원 - 피로에서 회복으로
모듈 6: 스트레스, 코르티솔 및 부신 건강 - 탈진에서 균형 잡힌 상태로
모듈 7: 폐경기를 위한 운동 - 운동에 대한 혼란에서 자신감 있는 운동 계획으로
모듈 8: 보충제 | 검사 및 추적 | 호르몬 대체 요법(HRT): 어떤 보충제가 도움이 되는지, HRT에 대한 이해하기 쉬운 정보, 그리고 어떤 검사와 ​​추적을 해야 하는지 명확하게 이해하여 의료진과 더 나은 상담을 할 수 있도록 돕습니다.

킴 와그너 소개

킴 와그너는 40대 이상 여성들이 다시금 자신감을 되찾도록 돕는 폐경기 웰니스 코치이자 마인드셋 전문가입니다. 코칭, 커뮤니티, 그리고 과학적 근거에 기반한 교육을 통해, 킴은 따뜻함과 솔직함, 그리고 군더더기 없는 접근 방식으로 여성들이 중년의 신체적, 정서적, 호르몬적 변화를 잘 헤쳐나갈 수 있도록 안내합니다.

킴과 소통하기: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/kimwagner2/

추가 정보

본 세션은 녹화됩니다. 녹화본에는 카메라 또는 마이크를 사용하는 모든 참가자의 모습과 목소리가 담길 수 있습니다. 채팅 내용도 녹화본에 포함됩니다. 녹화본이 손상되거나 오류가 발생할 경우를 대비하여 실시간 세션에 참여하시는 것을 권장합니다.

준거법: 본 프로그램은 호주 퀸즐랜드 주 법률의 적용을 받습니다. 본 과정과 관련하여 발생하는 모든 문제는 호주 퀸즐랜드 주 법원의 관할에 따릅니다.

웰니스 유니버스 고지사항:

본 프로그램은 건강, 웰빙 및 영양 정보를 제공하며 교육 목적으로만 제작되었습니다. 본 정보는 전문적인 의학적 조언, 진단 또는 치료를 대체하거나 그에 준하는 것으로 간주해서는 안 됩니다. 건강에 대한 우려나 질문이 있는 경우 항상 의사 또는 기타 의료 전문가와 상담하십시오. 본 프로그램에서 읽거나 듣거나 본 내용 때문에 의료 전문가의 의학적 또는 건강 관련 조언을 무시하거나, 피하거나, 미루지 마십시오. 본 프로그램에서 제공되는 모든 정보의 사용에 대한 책임은 전적으로 사용자에게 있습니다.

의학 연구의 발전은 본 프로그램에서 공유되는 건강, 웰빙, 피트니스 및 영양 관련 조언에 영향을 미칠 수 있습니다. 본 프로그램에 포함된 정보가 특정 자료와 관련하여 항상 가장 관련성 높은 연구 결과나 발전을 반영한다는 보장은 없습니다.

본 프로그램의 전문가들은 여러분의 건강과 웰빙 여정을 돕고자 하는 진심 어린 마음으로 유용한 도구, 방법 및 지식을 공유하고 있습니다. 궁금한 점이 있으면 전문가에게 문의하십시오.