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음요가(Yin yoga)는 일반적으로 1~5분 정도의 오랜 시간 동안 자세를 유지하는 데 초점을 맞춘 느린 속도의 요가 스타일입니다. 근육보다는 인대, 힘줄, 근막과 같은 결합 조직을 대상으로 합니다. 음 요가의 잠재적인 건강상의 이점으로는 유연성 향상, 혈액 순환 증가, 스트레스와 불안 감소, 관절 이동성 향상, 몸 전체의 에너지 흐름 개선 등이 있습니다. 또한 휴식과 마음챙김에도 도움이 될 수 있습니다. 그러나 개인의 경험이 다를 수 있다는 점을 유념하는 것이 중요하며, 새로운 운동 루틴을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
추가 정보
촛불과 담요, 베개로 신성한 공간을 꾸며보세요. 우리 자신에게 사랑이라는 선물을 주자. 매트 위에서 보자.
프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
다가오는
녹음 안함
녹화된 세션
라이브 클래스
기부 기반
$10
제안된 기부
$20
$5
$3
기부하다
에 대한 Suann Polverari
Suann Polverari
Suann Polverari, ERYT, HC
Yoga, Meditation, Belly Dance and Arthritis Exercise Teacher
Suann is a graduate of OM yoga center where she focused her studies on yoga therapeutics and aliment based yoga practices. She has completed a training course with...
학습자 (3)
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