음요가(Yin yoga)는 일반적으로 1~5분 정도의 오랜 시간 동안 자세를 유지하는 데 초점을 맞춘 느린 속도의 요가 스타일입니다. 근육보다는 인대, 힘줄, 근막과 같은 결합 조직을 대상으로 합니다. 음 요가의 잠재적인 건강상의 이점으로는 유연성 향상, 혈액 순환 증가, 스트레스와 불안 감소, 관절 이동성 향상, 몸 전체의 에너지 흐름 개선 등이 있습니다.
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