스플릿 스쿼트 또는 "불가리안 스플릿 스쿼트"는 런지와 매우 유사하지만, 뒷발을 벤치에 올려놓는다는 점이 다릅니다. 이 스쿼트 자세는 둔부 안정화 근육을 집중적으로 단련하는 데 효과적입니다. 이 영상에서는 정확한 자세와 다양한 변형 동작을 통해 모든 수준의 운동자들에게 도움을 주고 운동 강도를 높일 수 있는 방법을 알려드립니다.
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