이 비교 분석에서 Dave Palumbo는 PPL(밀기/당기기/다리) 분할과 기존의 하루 1회 신체 부위 훈련 요법을 분석합니다. 그는 근육 성장과 근력 증가를 달성하는 데 있어 각 방법의 효율성, 효과 및 적응성을 평가합니다.
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