마음챙김에 관한 6주 온라인 과정에는 마음챙김 호흡과 만트라 기반의 두 가지 명상 방법과 프라나야마 또는 호흡 기술에 대한 6가지 심층 다이빙이 포함됩니다. 수료증을 받으려면 6개의 라이브 세션 중 4개 세션에 참석해야 합니다. 수업은 일요일 오후 2시(EST)입니다. 세션이 기록됩니다. 여기서 다룰 내용은 다음과 같습니다. 세션 1 - 마음챙김이란 무엇인가? 호흡 기술이란 무엇입니까?
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