MagnifEssence in Motion #12: 잃어버린 자아의 예술

남들에게는 끊임없이 베풀면서 정작 본인은 빈 컵에 찰싹 달라붙어 있는 듯한 기분을 느껴본 적 있으신가요? 어쩌면 자기 의심에 시달리거나, 자신의 선택에 대해 회의적이거나, 스스로가 사기꾼처럼 느껴질지도 모릅니다. 만약 그렇다면, 당신만 그런 게 아닙니다.

낮은 자존감, 흔들리는 경계, 혹은 자신이 누구인지 모른다는 끊임없는 감정 등 우리의 정신적, 감정적 어려움은 결국 한 가지, 바로 자아와의 관계에서 비롯됩니다. 자아가 주도하는 "나를 봐줘"라는 식의 관계가 아니라, 진정한 영적 본질, 역할, 기대, 타인의 의견을 초월하는 진정한 자아의 핵심입니다. 이번 MagnifEssence in Motion 에피소드는 바로 그 관계를 되찾고 자립이 이기적인 것이 아니라 생존이라는 것을 배우는 데 중점을 두고 있습니다.

자, 눈을 굴리며 "좋아, 또 헛소리 같은 자기 계발이야"라고 생각하기 전에, 과학적인 이야기를 해 봅시다. 심리학과 신경과학 연구에 따르면 강한 자아감은 더 나은 감정 조절, 회복탄력성, 심지어 신체 건강과도 관련이 있습니다. 자기결정 이론 연구는 자율성, 즉 진정한 자아에 맞춰 행동하는 것이 음식과 주거와 마찬가지로 인간의 기본적인 욕구임을 강조합니다. 자아와 단절되면 스트레스, 타인의 만족, 그리고 번아웃에 더 취약해집니다. 하지만 자아에 기반을 두면 어떻게 될까요? 자연의 힘이 됩니다. 차분하고 자신감 넘치며 흔들리지 않는 나 자신이 되는 것입니다.

그럼 제 친구이자 동료인 감정 전문가 아일린 딜런과 함께하는 이 심층 분석의 내용은 무엇일까요? 간단히 살펴보겠습니다.

* 자아와의 관계는 언제 형성될까요?
* 나르시시즘의 신화
* 경계 101
* 파급 효과
* 자아의 시점

자신이 너무 과하거나 부족하다고 느껴본 적이 있거나, 진정한 자신의 본질과 숨바꼭질하는 데 지쳤다면, 이 대화가 바로 당신을 위한 것입니다. Ilene Dillon이 50년 동안 쌓아온 지혜(그리고 치료 용어는 없는 신선한 이야기)를 통해 당신이 자아와 다시 연결될 수 있도록 도와드립니다. 사치가 아닌, 타고난 권리로서 말이죠. 질문과 회의적인 태도, 그리고 노트도 가져오세요. 아, 그리고 유머 감각도 함께하세요. 깊이 있게 이야기하지만, 엄숙하지는 않을 테니까요. 그곳에서 만나요!

Ilene Dillon 소개
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"감정 전문가"로 알려진 Ilene Dillon은 국제적인 강연가이자 워크숍 리더, 코치, 그리고 작가입니다. 그녀의 저서 『움직이는 감정: 삶의 내비게이션 시스템 마스터하기』(Emotions in Motion: Mastering Life’s Built-in Navigation System)는 2019년에 출간되었습니다. 두 번째 저서 『심리적 조작에서 벗어나기』(Outgrowing Psychological Manipulation)는 현재 출간 중입니다. 또한, 그녀는 2020년 11월 11일 출간된 『웰니스 유니버스 셀프케어 가이드』(The Wellness Universe Guide to Self-Care)에 참여한 25명의 웰니스 전문가 중 한 명입니다.

일린은 감정의 기원, 감정과 소통하는 방법, 그리고 감정을 장기적으로 다스릴 수 있는지 알아보기 위해 가능한 모든 것을 조사했습니다. 캘리포니아에서 수년간 심리치료사로 활동하며 분노를 극복한 사람인 일린은 감정의 본질과 감정의 달인이 되는 방법을 이해하는 포괄적이고 효과적인 방법을 개발했습니다.

더 자세한 내용은 http://EmotionalMasteryForLife.com에서 확인하세요.