How to Do an Ayurvedic Cleanse - Online Class by Holly Blazina

How to Do an Ayurvedic Cleanse

์ „๋ฌธ๊ฐ€: Holly Blazina
๋…นํ™”๋œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ๋…นํ™”๋œ ์„ธ์…˜
$ 44
๋…น์Œ ์•ˆํ•จ
์ง€๊ธˆ ๋“ฑ๋กํ•˜์„ธ์š”
+105 LiLโ€‘T
์„ค๋ช…
๋…ผ์˜
ํ‰๊ฐ€

ํด๋ž˜์Šค ๋“ฑ๊ธ‰

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๋“ฑ๊ธ‰ ํ‰๊ฐ€
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์ด ํ† ๋ก  ๊ฒŒ์‹œํŒ์€ ๋“ฑ๋ก ํ•™์Šต์ž๋งŒ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ง€๊ธˆ ๋“ฑ๋กํ•˜์„ธ์š”
๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ฆ ์บ๋‚˜๋‹ค์ธ์€ CAD๋กœ ์ง€๋ถˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์•„๋ž˜๋ฅผ ์ฐธ์กฐํ•˜์„ธ์š”.

๋‹ค์Œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜ ์ด์ƒ์˜ ์‹œ์Šคํ…œ ๊ณผ๋ถ€ํ•˜ ์ง€ํ‘œ๊ฐ€ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋ฉด ํด๋ Œ์ง•์„ ํ•ด์•ผ ํ•  ๋•Œ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

* ์ฒด์ค‘ ์ฆ๊ฐ€

* ๋‡Œ ์•ˆ๊ฐœ ๋˜๋Š” ์ €์—๋„ˆ์ง€

* ์—ผ์ฆ

* ๊ฐˆ๋ง, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ, ๋ฏผ๊ฐ์„ฑ ๋˜๋Š” ์Œ์‹ ๋ถˆ๋‚ด์ฆ

* ๋ณต๋ถ€ ํŒฝ์ฐฝ, ์•…์ทจ ๋‚˜๋Š” ๊ฐ€์Šค, ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ๋ฐฐ๋ณ€, ๋ณต๋ถ€ ์ฃผ๋ณ€ ๋ถ€๊ธฐ

* ์‚ฐ์„ฑ ์—ญ๋ฅ˜

* ์žฅ ํ†ต์ฆ

* ์—ฌ๋“œ๋ฆ„, ๋ฐœ์ง„ ๋˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ๊ฐ€๋ ค์›€

* ๊ด€์ ˆ ํ†ต์ฆ, ์†์ด๋‚˜ ๋ฐœ ๋ถ€๊ธฐ

* PMS, ๋‘ํ†ต ๋˜๋Š” ํŽธ๋‘ํ†ต

* ์Šฌํ””, ๋ถ„๋…ธ ๋˜๋Š” ๋‘๋ ค์›€์— ๊ฐ์ •์ ์œผ๋กœ ๊ฐ‡ํ˜€ ์žˆ๊ณ  ๋„์›€์ด ๋˜์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฏฟ์Œ๊ณผ ์Šต๊ด€ ํŒจํ„ด์„ ๊ฒฝํ—˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ์ฒด๋Š” ๊ฐ€์žฅ ํ•ด๋กœ์šด ๋…์„ฑ ๋ฌผ์งˆ๋„ ํ•ด๋…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๊ณผ๋„ํ•œ ๋…ธ์ถœ์ด ์žˆ๋Š” ์„ธ์ƒ์— ์‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋ฅผ ๋ฐ›๋Š” ์‹ ๊ฒฝ๊ณ„๋Š” ๋งํ•  ๊ฒƒ๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ด ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์ด ์†Œํ™” ๋ฐ ํ•ด๋… ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์•ฝํ™”์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋…์„ฑ ์š”์†Œ๋Š” ์ง€๋ฐฉ ์„ธํฌ์™€ ๋‡Œ ์กฐ์ง์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜์—ฌ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ธฐ ์–ด๋ ต์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ์œ ๊ธฐ๋† ์‹ํ’ˆ์กฐ์ฐจ๋„ ํ™˜๊ฒฝ ์˜ค์—ผ ๋ฌผ์งˆ์˜ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฐ›์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์†Œํ™” ์‹œ์Šคํ…œ๊ณผ ์ž˜ ์ž‘๋™ํ•˜๋Š” ํ•ด๋… ๊ฒฝ๋กœ๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฒŒ๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฐ์ •, ๋ฏฟ์Œ, ์Šต๊ด€์€ ๋ฆผํ”„, ์žฅ๊ธฐ ๋ฐ ์ง€๋ฐฉ ์กฐ์ง์— ๊ฐ‡ํž™๋‹ˆ๋‹ค.

ํด๋ Œ์ง•์„ ์„ ํƒํ•  ๋•Œ ์ €๋Š” ์ž๋ฆฝ์„ ๋ชฉํ‘œ๋กœ ์†Œํ™” ์ง€์›์„ ๋ฏฟ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํด๋ Œ์ง•์ด ๋๋‚˜๋ฉด ํŽธ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ์†Œํ™”ํ•˜๊ณ  ์ œ๋Œ€๋กœ ๋Œ€๋ณ€์„ ๋ณด๋ ค๋ฉด ๋ณด์ถฉ์ œ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ทธ๋Ÿด ํ•„์š”๋„ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๋ชฉํ‘œ๋Š” ์‹œ์Šคํ…œ์„ ๋” ๊ณ ๊ฐˆ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์†Œํ™”๋ฅผ ํšŒ๋ณตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฐฉ์ถœํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋œ ๊ฐ์ •์€ ํด๋ Œ์ง• ์ค‘์— ํ™•์‹คํžˆ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ž˜๋œ ๊ฐ์ •์  ๋‚ด์šฉ์„ ์™„์ „ํžˆ ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋•Œ ๋ชจ๋“  ๋ฉด์—์„œ ๋” ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ธ์ƒ์„ ์›€์ง์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์•„์œ ๋ฅด๋ฒ ๋‹ค ํด๋ Œ์ง•์€ ์œ„์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!ย 

์ด ์›Œํฌ์ˆ์—์„œ ๋‹ค์Œ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ•˜๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

* ์•„์œ ๋ฅด๋ฒ ๋‹ค ํด๋ Œ์ง•์ด ์‹ ์ฒด์  ํ•ด๋…์„ ๋„˜์–ด์„œ๋Š” ์ด์œ . ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•˜๋ฉด ๋‹จ ํ•˜๋‚˜๋งŒ ํ•ด๋„ ์‚ถ์˜ ๊ถค์ ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ฐ”๋€Œ๋Š”์ง€.

* ์‹ ์ง„๋Œ€์‚ฌ๋ฅผ ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ๋กœ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ „ํ™˜ํ•˜๊ณ  ๊ฐ„์„ ์ •ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•. ๋ชจ๋“  ์†Œํ™” ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์žฌ์„ค์ •ํ•˜๊ณ  ์กฐํ™”์‹œํ‚ค์„ธ์š”.

* ์ง‘์—์„œ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์žฌ์„ค์ • ์‹๋‹จ์„ ๊ณต์œ ํ•ด ๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฃผ๊ฐ„ ์‹๋ฃŒํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์— ์ถ”๊ฐ€ํ•  ๊ฐ„ ์ •ํ™” ์‹ํ’ˆ ๋ชฉ๋ก์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ์ ์˜ ํด๋ Œ์ง•์„ ์œ„ํ•ด ์ผ์‹œ์ ์œผ๋กœ ์ œ๊ฑฐํ•ด์•ผ ํ•  ์‹ํ’ˆ๋„ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

* ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ํด๋ Œ์ง•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์˜ ์ค‘์š”์„ฑ. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ์‹ ์ฒด๊ฐ€ ๋” ์ด์ƒ ํ•„์š”ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๊ฐ์ •๊ณผ ์‹ ์ฒด์  ๋…์†Œ๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋–ค ์ˆ˜์ค€์˜ ํด๋ Œ์ง•์„ ํ•  ์ค€๋น„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ๋Š”์ง€, ์ •ํ™•ํžˆ ์–ด๋””์„œ๋ถ€ํ„ฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”์ง€ ์•Œ๊ฒŒ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

* ์–ด๋–ค ์ˆ˜์ค€์˜ ํด๋ Œ์ง•์„ ํ•˜๋“  ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ํด๋ Œ์ง•ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ํ•ด์•ผ ํ•  5๊ฐ€์ง€ ์‚ฌํ•ญ.

๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ๊ฒƒ์€, ์ตœ์ ์˜ ์žฅ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์Œ ๋‹จ๊ณ„๋ฅผ ์ •์‹ ์ ์œผ๋กœ ์ค€๋น„ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์šด๋™์„ ํ•ด๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.ย 

์ด ๋งˆ์Šคํ„ฐํด๋ž˜์Šค์— ํˆฌ์žํ•œ ๊ธˆ์•ก์€ ํ–ฅํ›„ 6๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ์ œ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ๊ฐ€์ž…ํ•  ๋•Œ ํฌ๋ ˆ๋”ง์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ย 

๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ฆ ์บ๋‚˜๋‹ค์ธ์€ CAD๋กœ ๊ฒฐ์ œํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ย 

$35 + GST/HST(๋˜๋Š” Big Gutsy Life Spring Bundle์˜ ๊ฒฝ์šฐ $60 + GST/HST)์˜ ์ „์ž ์†ก๊ธˆ์„ holly@hollyblazina.com์œผ๋กœ ๋ณด๋‚ด์ฃผ์„ธ์š”.ย 

๋‹ค์Œ ๋‚ด์šฉ์„ ๋Œ“๊ธ€์— ๋‚จ๊ฒจ์ฃผ์„ธ์š”. ์–ด๋–ค ์ˆ˜์—…์— ๋น„์šฉ์„ ์ง€๋ถˆํ–ˆ๋Š”์ง€ ์•Œ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก์š”: "How to Do an Ayurvedic Cleanse, April 2025."ย 

ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ ์„ธ๋ถ€์ •๋ณด

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๋‹ค๊ฐ€์˜ค๋Š” ๋…น์Œ ์•ˆํ•จ ๋…นํ™”๋œ ์„ธ์…˜ ๋ผ์ด๋ธŒ ํด๋ž˜์Šค

์— ๋Œ€ํ•œ Holly Blazina

Holly Blazina - Class Instructor

Holly Blazina

Holly Blazina is the founder and CEO of Big Gutsy Life,ย Gutsy Yoga, the Gutsy Type Method, and GutSpirit. She helps empaths and over giving entrepreneurs bring balance into each area of their gut-heart-mind-Spirit axis. Her unique Gutsy Type Method is an alchemical...

ํ•™์Šต์ž (1)

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