이 영상은 올바른 자세로 서서 런지하는 방법을 보여줍니다. 엉덩이를 얼마나 구부리느냐에 따라 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)이나 둔근(둔부)에 집중하도록 자세를 다양하게 조절할 수 있습니다. 자세가 익숙해지면 런지 동작에 앞뒤 움직임을 추가해 보세요. Learn It Live is the online learning website that connects the world to experts.
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