Anger Realignment: Taming The “Most Active” Emotion

세션 시간: 60분

분노가 "부정적인 감정"이 아니라는 것을 알고 계셨나요? 분노는 우리가 더 나은 삶을 살 수 있도록 돕기 위해 만들어졌습니다.

이 과정에서는 분노를 이해하고, 알고, 다루는 새로운 방법을 소개합니다. 분노가 우리에게 작용하도록 설계된 방식대로 분노를 사용하는 법을 배우게 될 것입니다. 삶에서 분노를 통제하고, 남은 인생 동안 지속될 방식으로 분노를 통해 힘을 키우게 될 것입니다.

분노를 다루는 데 있어 가장 나쁜 방법은 분노를 마음속에 담아두는 것입니다. 그렇게 하면 분노가 우리에게 위험해질 수 있습니다. 하지만 우리는 대부분의 삶의 상황에서 그렇게 하도록 배워왔습니다. 우리는 분노를 우리 안에서, 그리고 우리 안에서 어떻게 몰아낼지 알고 싶어 합니다. 그 방법을 알아보세요!

이 60분 세션에서 분노에 대해 다음과 같은 내용을 배우게 됩니다.

1. 분노란 무엇인가

2. 분노의 원인은 무엇인가

3. 그 원인에 대해 어떻게 해야 하는가

4. 분노가 우리에게 어떻게 상처를 주는가 (인생이나 경기장에서의 성공 포함)

5. 다른 사람에게 상처를 주지 않고 스스로를 통제할 수 있도록 분노를 다루는 방법

6. 다른 일로 나아갈 수 있도록 분노를 "놓아주는" 방법

지금 바로 분노를 건설적으로 사용하고, 분노를 몸과 마음 속으로 밀어내며, 더 편안한 삶을 살아보세요!

수업 목표

이 실용적인 입문 수업은 분노와의 관계를 바꾸고 스스로를 통제할 수 있도록 힘을 실어주는 방법을 보여주기 위해 마련되었습니다. 지난 반세기 동안 분노 재정렬(Anger Realignment) 수강생들에게 효과가 입증된 접근법을 제공합니다.

새로운 정보, 분노에 대처하는 실용적인 행동, 그리고 해로운 분노 에너지를 무해하게 방출하는 동시에 분노를 효과적으로 조절할 수 있는 도구들을 소개합니다.

다음과 같은 경우에 적합합니다.

• 분노에 휘둘린다고 느낀다면 분노가 삶에 미치는 영향을 바꿀 수 있는 방법은 거의 없다고 믿으며, 더 차분하고 행복한 사람이 되고 직장에서도 스타가 될 수 있다고 생각합니다!

• 몇 년 동안 당신의 삶에 존재해 온 분노들을 극복하고 싶으신가요?

• 분노를 지속적으로 관리할 수 있도록 이해하고, 이를 통해 자신에게 힘을 주고, 원하는 행복한 삶을 만들어갈 수 있는 여지를 만들고 싶으신가요?

설명

이제 이전에는 들어보지 못했던 분노에 대한 정보를 발견하고 활용할 때입니다. 이 정보는 분노를 다스리는 법을 배우고, 나아가 삶을 크게 개선하는 데 도움이 될 것입니다.

억눌린 분노는 자존감, 인간관계, 자기 자신과의 관계, 그리고 성공에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 모든 것을 끝내야 할 때라고 생각되신다면, 이 수업을 수강하세요!

이 과정은 다음과 같은 지식, 기술, 그리고 지원을 제공합니다.

• 억눌린 분노가 일상생활에 어떤 영향을 미치는지 구체적으로 이해합니다.

• 오래 지속되거나 반복되는 분노를 해결하는 검증된 방법을 배웁니다. 분노.

• 스포츠, 인간관계, 일상생활에 즉시 적용할 수 있는 분노 조절에 대한 실용적인 도구를 습득합니다.

이것은 분노를 주도하여 궁극적으로 성장, 성공, 그리고 평생의 웰빙을 지원할 수 있는 기회입니다.

핵심 내용

• 분노의 원인에 대한 지식.

• 분노와 그 원인을 무해하게 해소하는 구체적인 도구와 과정.

• 분노 속에 어떤 감정이 있는지 이해.

• 분노가 당신의 삶, 인간관계, 건강, 그리고 성공을 계속해서 억압하거나 지배하도록 내버려 두는 대신, 분노를 스스로 통제할 수 있다는 자신감을 갖습니다.

세션 준비하기

• 가장 기본적인 정보는 유인물이 제공됩니다.

• 개인적인 성찰을 위한 메모 자료.

• 호기심, 분노를 탐구하려는 의지, 코칭 가능한 태도

• 질의응답 시간에는 간략하게 질문합니다.

• 이 세션은 TPN과 The Wellness Universe가 제공합니다. 저는 세션 리더로서 여러분을 기꺼이 모시겠습니다! 제안된 기부 또는 원하는 만큼 지불하는 옵션을 통해 여러분과 TPN 커뮤니티를 지원해 주세요.

강사 프로필을 통해 문의해 주세요. 메시지로도 연락 가능하니 답변이 늦어질 수 있습니다. 1:1 수업 예약도 할인된 가격으로 가능합니다. 여러분의 여정을 응원하겠습니다!