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초보자 10주 요가 프로그램
유연성과 열린 마음을 되찾고 마음과 몸의 힘을 키우고 싶습니까?
요가를 어디서부터 시작해야 할지 모르겠나요? 이 10주 초심자 프로그램은 모든 것을 다룹니다.
요가 자세의 주요 유형과 건강에 대한 주요 이점. 우리는 서있는 자세를 다루고,
포워드 벤드, 백워드 벤드, 힙 오프너, 코어 강화제, 밸런스, 트위스트
Inversions와 Hatha와 Inversions 스타일의 차이점을 살펴봅니다.
빈야사 플로우 요가. 호흡 운동(프라나야마)과 마음챙김도
덮었다. 이 과정이 끝나면 시작하는 데 필요한 모든 기본 사항을 갖게 됩니다.
정규 요가 수업에 참석하거나 자신의 가정 연습을 개발하십시오. 유인물은
가능한 경우 개인 조언을 제공합니다.
번역을 위해 업데이트되었습니다.
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에 대한 Carole Baker
Carole Baker
Carole Baker is founder of the self centre, a health and wellbeing centre in Bury St Edmunds, UK. She is a British Wheel of Yoga Teacher with over 15 years of teaching. She currently runs a private studio and is a Health and Wellness Advisor teaching in schools...
학습자 (2)
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