25년 교직의 20분 수업 런닝머신에서 10분 뛴 것과 같은 효과를 주는 10초 자세를 배워보세요! 새로운 아사나, Pranayamas, Mudras, Mantras 또는 Bandhas는 매 수업마다 소개됩니다. 우리는 하루에 21,300번 숨을 쉰다. 이 수업은 호흡을 최대한 활용하여 하루 종일 도움이 되는 프라나의 창고를 확보하도록 설계되었습니다.
로그인 / 회원가입