월요일부터 금요일까지 진행되는 5회의 실시간 명상으로 간단한 마음챙김 습관을 만들어 보세요. 각 20분 세션은 현재 순간에 집중하고 하루에 더 많은 평온함을 가져다주어 마음과 몸, 그리고 삶에 평화를 심어주는 데 도움을 줍니다. 마음챙김 명상은 판단 없이 생각, 감각, 호흡 등 현재 순간에 온전히 집중하는 정신 훈련입니다.
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