회복 요가? 음 요가? 어떤 걸 선택해야 할지 모르겠다고요? 고민하지 마세요! 회복 요가는 각 자세를 3~5분 동안 더 오래 유지하고, 동작에 대한 지시를 최소화하여 몸과 마음이 천천히 이완되도록 합니다. 다양한 소품을 사용하여 전신을 지지함으로써 근육에 가해지는 부담을 줄이고, 깊은 이완을 유도합니다.
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