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회복 요가? 음 요가? 어떤 걸 선택해야 할지 모르겠다고요? 고민하지 마세요! 회복 요가는 각 자세를 3~5분 동안 더 오래 유지하고, 동작에 대한 지시를 최소화하여 몸과 마음이 천천히 이완되도록 합니다. 다양한 소품을 사용하여 전신을 지지함으로써 근육에 가해지는 부담을 줄이고, 깊은 이완을 유도합니다. 반면, 수련 내내 근육을 깊게 스트레칭하고 싶은 분들을 위해 모든 소품 사용은 선택 사항이며, 음 요가처럼 깊은 스트레칭 효과를 누릴 수도 있습니다. 모든 자세에 다양한 변형 동작이 제공되므로, 자신에게 맞는 지지 수준을 선택할 수 있습니다.
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에 대한 Stacey Melick
Stacey Melick
I have been teaching yoga since 2018 with a main focus being on a style of practice that is geared towards relaxation and supporting those who are at risk of chronic fatigue and burnout. I enjoy creating unique sequences for my classes and incorporating a variety...
학습자 (7)
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