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장거리 요기 사라와 함께 가을(가을) 세션에 참여하세요! 이 수업 블록에서 우리는 가을이라는 주제로 앉아서 또는 누워서 회복 요가 아사나를 탐구할 것입니다! 우리는 계절의 변화가 가져오는 것을 탐구할 것입니다. 날씨가 조금 더 시원해지고, 조금 더 짧아지고, 몸이 약간 더 느린 속도로 움직이는 방식입니다.
이 주간의 부드러운 회복 요가는 만성 건강 문제가 있는 사람들을 위해 특별히 설계되었지만, 더 느리고 더 주의 깊은 속도로 요가를 연습하고자 하는 모든 사람에게 열려 있습니다. 모든 수업은 앉아서 또는 누워서 진행되며, 신경계와 마음을 진정시켜 신체가 치유의 '휴식과 소화' 상태(즉, 부교감 신경계)에 들어갈 수 있도록 설계되었습니다. 각 수업은 선택적 제안을 통해 운동 불내증을 지원하기 위해 신중하게 진행되지만, 항상 신체의 말을 주의 깊게 들어주세요.
각 수업은 약 30-40분의 가벼운 스트레칭과 움직임, 30분의 가이드 명상 이완, 그리고 각 수업이 끝날 때마다 최소 10분의 수업 멤버들 간의 커뮤니티 채팅으로 구성됩니다. 완전 초보자부터 다른 장기 요기까지 적합합니다.
이 세션은 Zoom을 통해 진행됩니다. 세션에 참석할 수 없으신가요? 모든 수업 참석자는 세션 이후에 영원히 보관할 수 있는 리플레이 녹화본을 받게 됩니다!
프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
다가오는
녹음 안함
녹화된 세션
라이브 클래스
에 대한 Sarah Evans
Sarah Evans
Sarah is a Yoga Teacher specialising in restorative and inclusive practice for all bodies, Meditation Guide, Akashic Records Reader, and Reiki Master. After an intense bout with Long Covid for two years from March 2020, Sarah has become a disability advocate...
학습자 (2)
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