이 마음 챙김 호흡 연습은 잠시 멈추고, 들숨과 날숨의 리듬을 느끼며, 공황 상태보다는 현재에 집중하도록 도와줍니다. 단 몇 분 만에 스크롤하거나 과하게 생각하고 싶은 충동을 떨쳐내고, 자신의 호흡이라는 든든한 닻과 다시 연결될 것입니다. 더욱 차분해질 준비가 되셨나요?
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