박스 호흡(일명 사각 호흡)을 활용한 7일 명상 챌린지. 각 15분 수업은 매일 쉽게 할 수 있도록 구성되어 있습니다. 5개의 녹음된 명상이 포함되어 있으며, 각 명상에서는 박스 호흡 방식을 바꿔가며 자신에게 가장 적합한 방식을 선택할 수 있습니다. 7일 챌린지 전체 기간 동안 수업을 반복하거나 혼자 진행할 수 있습니다.
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