이 수업에서는 신경계를 조절하고 집중력을 향상시키며 에너지를 정밀하게 관리하는 데 도움이 되는 간단하고 과학적인 네 가지 호흡법을 배우게 됩니다. 각 호흡법은 서로 다른 생리적 효과를 가져와 스트레스를 완화하고 마음을 안정시키며 자기 조절력을 높이고 자연스러운 호흡 흐름을 회복하도록 도와줍니다. 다음과 같은 호흡법을 배우게 됩니다.
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