🍃 "티베트 5가지 의식은 2,500년 이상 이어져 온 고대 수련법으로 알려져 있습니다. 요가와 유사한 운동 체계로, 연속적인 동작의 흐름을 강조합니다. 티베트 승려들을 통해 대대로 전승되어 왔지만, 그 기원에 대해서는 여전히 논쟁이 있습니다. 서양에서는 1939년 피터 켈더에 의해 널리 알려졌습니다. 다섯 가지 자세는 다음과 같습니다.
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