$18
또는
$13
좋은 아침 - 하루를 시작하는 15분 명상
전문가:
Adrianne Lind
녹화된 프로그램
녹화된 세션
$ 18
또는
$13
-
1세션
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English오디오 언어
-
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존재감과 명료함으로 하루를 시작하세요. 이 가이드 연습은 어깨와 목의 부드러운 이완과 마음챙김 호흡을 결합하여 몸을 깨우고 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 편안하게 앉아 감각을 알아차리고, 매 호흡마다 의식을 집중시켜 하루를 시작하기 전에 집중력, 편안함, 그리고 평온함을 위한 공간을 마련할 것입니다.
이 시간을 통해 자신을 가다듬고, 재정비하고, 앞으로의 모든 일에 균형 감각을 불어넣으세요.
더 깊이 파고들 준비가 되셨나요?
무료 3일 긴장 해소 프로그램에 참여하세요: https://bit.ly/3DayTension
10일 스트레스 해소 코스를 살펴보세요: https://bit.ly/10DayTension
이 시간을 통해 자신을 가다듬고, 재정비하고, 앞으로의 모든 일에 균형 감각을 불어넣으세요.
더 깊이 파고들 준비가 되셨나요?
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프로그램 세부정보
{{ session.minutes }} 분 세션
다가오는
녹음 안함
녹화된 세션
라이브 클래스
기부 기반
$10
제안된 기부
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$5
$3
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에 대한 Adrianne Lind
Adrianne Lind
Adrianne Lind — Founder of Rooted for Care™
I am a mindfulness activist, trauma-informed yoga teacher, author, and meditation guide. Through Rooted for Care™, I help people move from stress and overwhelm into steadiness and resilience with accessible, science-supported...
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