모든 레벨을 위한 이 수업은 신체, 정신, 기분 등 전인적인 성장을 지원하도록 설계되었습니다. 명상 시간을 통해 매트 위에서의 수련과 일상생활을 연결하고, 요가 기법을 활용하여 정신 건강과 감정적 균형을 증진하도록 돕습니다. 태양 경배, 모래 위에 서는 자세, 좌식 자세 등 다양한 동작들을 통해 근력, 유연성, 그리고 자기 인식을 향상시킵니다.
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