이 15분간의 호흡 및 명상 세션은 긴 하루를 마치고 긴장을 풀거나 복잡한 마음을 진정시키는 데 좋습니다. 이 연습에서 소개하는 기법들을 활용하면 몸을 이완시키고 편안한 저녁을 준비하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 언제든 빠르게 마음을 재정비하고 싶을 때 사용할 수 있는 새로운 도구들을 익힐 수 있습니다.
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