한 시간 동안 진행되는 모든 레벨의 요가 플로에서는 부드럽게 스트레칭하고, 몸을 비틀고, 호흡을 통해 하루의 긴장을 풀어드립니다. 이 수업에는 플로잉 요가, 균형 자세, 가슴 열기/등 굽히기, 그리고 그라운딩 자세가 조금씩 포함됩니다. 그런 다음, 좀 더 긴 홀딩 스트레칭으로 속도를 늦춥니다.
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