Evening Ease and Reset은 스트레스를 줄이고, 신경계를 진정시키고, 마음을 가라앉히도록 특별히 고안되었습니다. 대부분의 자세는 바닥에 가깝게 앉거나, 기대거나, 탁자 위에서 수행하며, 각 스트레칭에서 신체가 깊이 이완될 수 있도록 더 긴 홀드를 합니다. 일부 세션은 완전히 기대거나 완전히 앉아서 수행하여 침대, 의자 또는 베개와 쿠션에서 참여하기 쉽습니다.
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