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이 영상은 제가 운영하는 온라인 웰니스 프로그램 '파운데이션스'에서 무료로 제공하는 영상입니다. 2월은 자기 관리 습관을 다시 시작하기에 좋은 시기이지만, 자기 관리는 일년 내내 필요하죠. 그러니 이 요가 수련을 통해 먼저 자신의 에너지를 채우는 데 집중해 보세요.
이 영상은 짧은 스탠딩 동작과 긴 시간 동안 자세를 유지하고 깊게 호흡하며 전신을 돌보는 동작들이 어우러진 완벽한 요가 수련입니다. 요가 블록을 준비하고, 촛불을 켜고, 매트 위에서 저와 함께 에너지를 충전해 보세요.
파운데이션스 온라인 웰니스 가이드에 대한 더 자세한 정보는 Mindbody.coach에서 확인하세요.
이 영상은 짧은 스탠딩 동작과 긴 시간 동안 자세를 유지하고 깊게 호흡하며 전신을 돌보는 동작들이 어우러진 완벽한 요가 수련입니다. 요가 블록을 준비하고, 촛불을 켜고, 매트 위에서 저와 함께 에너지를 충전해 보세요.
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프로그램 세부정보
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에 대한 Jennifer McKinney
Jennifer McKinney
Yoga Teacher, Wellness Coach, and Reiki Master.
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