이 Yoga Nidra 연습으로 일주일을 준비하십시오. 이 편안한 수면과 같은 경험은 활력을 되찾고 다음 주에 정신적으로 집중하며 생산적이 되도록 하기 위한 것입니다. 누워서 편안하게 이 안내 명상의 말씀을 들어보세요. Yoga Nidra의 목표는 다음과 같습니다. • 몸의 긴장을 완전히 풀어 스트레스를 해소하고 건강을 개선하며 숙면을 취하도록 돕습니다. • 외상에서 회복하십시오.
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