예술을 통해 두려움을 극복하기

두려움이 두려우신가요?
두려움에 이를 악물고 주먹을 꽉 쥐고 계신가요? 삶이 예상치 못한 어려움이나 감당하기 힘든 상황을 가져다줄 때 불안하고 초조하며 두려움을 느끼는 것은 인간의 본성입니다. 갑자기 책임감을 회피하고, 담요 속에 파묻혀 위안이 되는 음식을 먹거나, 좋아하는 영화를 몰아보고 싶어지기도 합니다.

두려움은 공황 발작, 마비, 피로, 수면 장애, 만성 통증, 중독 행동, 자기 관리 소홀 등 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.

두려움과 친구가 되어 봅시다
두려움과 친구가 되어 창의적으로 기쁨을 되찾아 보세요! 표현예술치료사 진 보이스 다트(Jean Voice Dart, MS, CATP)는 50년 이상 공인 표현예술치료사, 교사, 코치로 활동해 왔으며, 노숙, 뇌 손상, 외상 후 스트레스 장애(PTSD), 사회 불안, 청각 장애, 폭행 등 여러 트라우마를 겪으며 두려움과 불안을 극복해 왔습니다. 그럼에도 불구하고 진은 기쁨으로 살아가는 법을 알고 있습니다.

격분하거나 질책하는 대신, 표현 예술을 통해 소통하고 창조하는 방향으로 나아가 봅시다.

배울 점
• 표현 예술 활동을 통해 두려움을 직면하고 포용하는 방법

• 두려움을 창의적으로 기쁨과 자존감으로 전환하는 기법

• 자기 인식을 높이고 지지적이고 치유적인 공동체와 연결하는 방법

준비물 (선택 사항)
• 열린 마음

• 편안한 환경

• 펜이나 연필, 종이, 일기장 또는 기타 필기구 및 그림 도구

• 필요시 물 또는 건강 음료

핵심 효과
• 자기 인식 향상: 개인 맞춤형 창의적 표현 예술 활동을 통해 두려움을 직면하고 포용하며 근본 원인을 파악합니다.

• 창의성을 통한 자존감 향상: 용기 있는 창의성과 몰입형 예술 매체를 활용하여 두려움과 친분을 쌓고 기쁨을 포용합니다.

• 따뜻한 공동체: 소속감, 수용, 격려가 넘치는 따뜻한 공동체 속에서 편안하고 안전하게 치유의 시간을 보내세요.

진과 함께하는 창의적인 변화의 여정에 참여하여 삶을 변화시키는 도구들을 배우고, 값진 선물을 무료로 받아가세요. 기쁨이 가득한 문이 여러분을 기다리고 있습니다. 준비되셨나요? 함께 시작해 볼까요!

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자존감 향상을 위한 12단계 가이드. 성공을 가로막는 가장 흔한 장애물 중 하나는 자신감 부족입니다. 전체 인구의 85%가 낮은 자존감으로 어려움을 겪고 있습니다. "자존감 향상을 위한 12단계 가이드" 소책자는 특히 창작 및 공연 예술가, 작가, 강연가에게 매우 유용한 자료입니다.